S田が断酒３週間で見えてきた世界

こんにちは、Nur-switchのＳ田です。

実は僕、めちゃめちゃお酒が大好きです。

どうでもいいと感じる方も居るかと思いますが、今回は僕が３週間断酒してみて見えてきた世界について記事にしてみたいと思います。

３週間ではまだまだだな！というご意見もあるかもしれませんが、お手柔らかにお願いします(笑)

アルコールとの付き合い方や断酒・節酒・禁酒を目指している方は是非ご覧ください。

お酒のあるS田の生活
断酒の経緯と断酒の工夫
1. 筋肉を大切にする
2. ドライゼロならセーフ
断酒を続けた時の変化
まとめ

お酒のあるS田の生活

まずは、断酒前の僕の生活について簡単に紹介します。

僕は大の辛党で、ほとんど毎日飲酒していました。

仕事の日には仕事終わりに、休みの日には運転しない日は朝から飲んでいました。

画像はワインに囲まれていますが、家で飲んでいたお酒は主にハイボールです。

自分で純度の高い透明氷を作って、その日の気分や食事に合わせてウイスキーと濃さを調整しながら飲むのが日々の楽しみでした。

肉を食べるときにはワイン。刺身には日本酒など、その時の場面に合わせながら飲める日にはほとんど毎日飲んでいました。

断酒の経緯と断酒の工夫

今回僕が断酒に至ったきっかけは筋トレです。

元々運動部に所属していた僕は、今でも体形を意識しながら“人前で脱いでも恥ずかしくない身体”を目指して生きています。そして夏に向けて体脂肪を落としていった時にふと気づいたのです。

「あれ、筋肉が減ったかな？腹筋が割れていてもなんか弱々しいかな？」

そして、夏を前にしてバルクアップ（増量）をすることを決意しました。

バルクアップは数日おきにジムに通って筋トレをしながら、１日の消費カロリーを大きく上回る食事を摂って、身体を大きくしていく期間です。

アルコールは筋肉の敵と言われているので、僕はお酒を控えることを決意しました。

そんな僕が断酒をする上で取り組んでいる工夫は

筋肉を大切にする

当初の目的に合わせて筋トレと食事内容の変更をしているため、「筋肉を大切にすること≒お酒を控えること」という関係が出来てきています。

お酒を飲むよりもプロテインを飲む生活も悪くないですよ(笑)！

みなさんもお酒を控える経緯にきちんと着目して、自分の気持ちを整理してみることをオススメします！

ドライゼロならセーフ

もうギリギリの妥協です。

ノンアルコールビールはアルコール０で糖質０カロリー０という三拍子を揃えているものが多いです。中でも僕がお気に入りなのはドライゼロなので、本当に仕事そ頑張った時などには自分へのご褒美としてドライゼロを飲んでいます(笑)

ただお酒を辞めるというだけではなく、自分のモチベーションと譲歩案を設定することで、断酒そのものをストレスにしないように意識しています。

断酒を続けた時の変化

僕が実際に断酒をしてみて感じたことを３つ＋αほど挙げると

お酒を欲しなくなった
出費が減った
時間を有効的に使うことが出来るようになった
＋α　（下に書きます！！）

となります。

１つずつ紹介していきます。

お酒を欲しなくなった

断酒していると、不思議なことにあれほど飲みたいと思っていたお酒を見ても昔ほど飲みたいと感じなくなりました。

他の方の体験談などで話は聞いていましたが、本当にこんな感覚になるのか！と驚いているほどです。

とはいえ、美味しいご飯を食べた時には「これは日本酒に合いそうやなあ」と言ってみたり、仕事が終わってからは「酒飲みてぇぇ」と言ってみたりはしています(笑)

ただ、口癖のように言っているだけで、実際は言っているほど飲みたいわけではない自覚があります。

出費が減った

今まではお酒を買うためにお金を使い、つまみにもお金をかけて生活してきました。

コロナ渦とはいえ、感染対策を施した場所での飲酒の機会も少しずつ緩和されてきていたので、交際費もかなりかかっていました。

しかし、今はそのような出費が減ったのでかなり変化があると実感しています。

（バルクアップのために毎日大量の肉を食べているので食費全体ではあまり変わっていないですが・・・）

時間を有効的に使うことが出来るようになった

頭がクリアな状態で過ごす時間が長いため、可処分時間が伸びた感覚があります。

二日酔いでダラダラ起きる朝がなくなったので、朝イチでパソコンと向き合ってから出勤しています。心なしかNur-switchの記事の更新頻度も増えていませんか・・・？

そして帰宅後も、お酒を飲みながらダラダラ過ごすことがなくなったので、

＋α　筋肉がついてきた

バルクアップの成果が出てきました。

断酒とどこまで相関関係にあるのかはわかりませんが、数日おきにきちんとジムに通い、身体を大きくする用の海外産プロテインを愛用することで体形を改善できています。

このような見た目に関する成果も合わさると、引き続きお酒を控えていくモチベーションに繋がること間違いなしです！

まとめ

今回はめちゃめちゃ個人的な内容でしたが、お酒大好きな僕が断酒をするために工夫していることや感じたことを記事にしてみました。

今後は月１～２回の機会飲酒程度なら良いのかなぁと考えていたりするので、「完全にお酒なしで生きていく！」というわけではありません(笑)

キャンプで満点の星空を眺めながら飲むハイボールは夏の楽しみなので・・・

とはいえ引き続きお酒は控えながら筋トレに励んでいきたいと思っています！

クリアな頭で今後もバシバシ記事を投稿していきますね！

また次回の記事でお会いしましょう！
それではまた！

ちなみに僕が購入した大きなプロテインはこちらです↓