看護師S田のオススメお急ぎヘルシー飯!!

お仕事の合間でゆっくりとご飯を食べる時間がない場合があります。

看護師は申し送りの都合や、休憩室までに距離があったり消毒などの手間があり、実際に休める時間は限られています。

「コンビニでサクッと済ませたいけど、コンビニ弁当ではカロリーが気になる・・・」

という方は多いかと思います。

(僕もダイエット中なので気にしていますw)

「でも食べ応えはしっかりほしい!!」

という働く方にオススメしたい、お手軽コンビニご飯を紹介したいと思います!

まずはコンビニに向かいます!

僕の行きつけは通勤途中にあるセブンイレブンなので、今回はセブンイレブンの商品で紹介していきます!

(セブンの広告案件とかではないですw)

買うのは

  1. サラダチキン
  2. サラダ
  3. ドレッシング

この3つです!

サラダの袋の端を切るようにして丁寧に開けます。

この袋をそのまま器にしてしまうズボラな食べ方ですが、お許しください!

そして先にドレッシングをかけます!!

そこにサラダチキンをドンっっっっっ!!!

完成です!

サラダチキンをかじりつつ、サラダを食べていきましょう!

フォークよりもお箸がオススメです(笑)

ちょうどワンハンドで収まるサイズ感なのがとても良いです!

【和風チキンサラダ】

カロリー 糖質

チキン        128kcal   0g

サラダ        23.8kcal  4.1g

ドレッシング    40kcal  2.9g

なんと糖質7gなんです!

衛生的手洗いを何回もする看護師にとっては、ほぼ0gですね!

そして、他の組み合わせも出来るのがこのメニューです。

洋風の楽しみ方をしたい方は、写真のようにレタスサラダとシーザードレッシングを合わせてみてください!

【フレンチ仕立て】

   カロリー 糖質

チキン    108kcal   0g

サラダ     12kcal    1.5g

ドレッシング 107kcal   1.2g

こちらはなんと糖質2.7gです!

1日に何度もダブルチェックで“目を貸す”看護師にとっては、ほぼ0gですね!

ドレッシングの味と、サラダチキンの味の組み合わせで様々なバリエーションが楽しめます!!

今回は看護には全く関係ないただのブログでしたが、いかがでしたでしょうか?

スイッチオフでは、たまにはこんなふざけた内容も書いていきたいところです・・・

好評なら今後続編を出していきます(笑)

それではまた!

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看護師S田さん
看護師S田さん

京都大学卒業後、とある病院で看護師として勤務しながら、看護師の知識向上のため、「ナースイッチ」を創設。日々臨床と研究を両立しながら看護に向き合っています。

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